Жаңалықтар

Зерттеулер: Дұрыс тамақтану ұмытып кетуден сақтайды

Зерттеулер: Дұрыс тамақтану ұмытып кетуден сақтайды


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Естен тануға қарсы тамақтану: Дұрыс тамақтану Альцгеймерден қорғайды ма?
Ақыл-ой кемістігінің маңызды факторы: жас. Біз бәріміз қартайып бара жатырмыз. 2000 жылы жер бетінде 420 миллион жасы үлкен адамдар (65 жастан асқан) болса, 2050 жылы 1300 миллионға жетеді. Альцгеймер ауруымен ауыратын Германияда қазірдің өзінде 1,2 миллион адам тұрады және тенденция өсуде. Ұмыту ауруы әлі емделмегендіктен, Альцгеймер ауруын қалай алдын-алу керек деген сұрақ барған сайын маңызды бола түсуде.

Жаттығу, психикалық фитнес, дұрыс тамақтану, әлеуметтік байланыстар және медициналық көмек салауатты қартаюға ықпал етеді және Альцгеймер ауруының қаупін азайтады, бұл бүгінде белгілі. Профессор доктор диетаның қандай әсер етуі мүмкін екенін түсіндірді. Гюнтер Эккерт Джустус Либиг университетінің студенті Гиен, Альцгеймер ғылыми-зерттеу бастамасы (AFI) жақында Франкфуртте Дүниежүзілік Альцгеймер күніне орай ұйымдастырған сарапшылар тобының құрамында.

Экерт «диетаға әсер етуі мүмкін қауіп факторлары: бұл қант диабеті, жоғары қан қысымы, семіздік, гомоцистеин деңгейі және жоғары холестерин» депрессия, физикалық белсенділік пен темекі шегу, сондай-ақ төмен білім - бұл тағы бір қауіп факторлары.

Тәуекел факторлары неғұрлым азайтылса, Альцгеймердің алдын алуға болатын жағдайлар көбейеді. Тамақтану туралы айтатын болсақ, полифенолдарды эпидемиологиялық зерттеулерде қолдану алдын-алу әсерін көрсетеді. Полифенолдар, әдетте, Жерорта теңізінің тағамдарында көп. »Жерорта теңізі диетасы көптеген жемістер мен көкөністерді, зәйтүн майы мен жаңғақтарды, бірақ қызыл ет пен көптеген балықты жеуге байланысты. Балық туралы сөз болғанда, лосось, треска немесе скумбрия сияқты майлы теңіз балықтарына барған жөн, өйткені бұл балықтарда омега-3 май қышқылдарының көп тізбегі бар », - дейді Эккерт. Дәмдеуіштер, шай және қызыл шарап құрамында полифенол бар.

Полифенолдардың жағымды қасиеттері, атап айтқанда, келесі молекулалық механизмдерге негізделеді: мидағы қан ағымының жақсаратындығының дәлелі бар (ол қартайған және деменция кезінде нашарлаған), полифенолдар мидың қабынуына қарсы тұрады (олар қартайғанда және кемістігінде өседі) және олар «жасушалық электр станциялары» жұмысын жақсарту. Митохондрия қартаю кезінде дұрыс жұмыс істемейді және Альцгеймер мен полифенолдарда энергия өндіруді жақсартады.

Альцгеймер ауруынан өзіңді қорғаудың бір өлшемі жоқ. Бірақ әр түрлі Жерорта тағамдары, ауада белсенді қимылдау, ұйқының жеткілікті болуы және мидың күйзелісі, сонымен қатар сіздің ақыл-ойыңыздың серуендеуі алдын-алу әсерін тигізеді. Рюдигер Лобиц, респ

Автор және бастапқы ақпарат



Бейне: Салауатты тамақтану дағдылары (Маусым 2022).


Пікірлер:

  1. Goltile

    Құлдырау.



Хабарлама жазыңыз