Жаңалықтар

Рождествода тойлағаннан кейін: бұл сізге ашкөздіктің зардаптарын болдырмауға көмектеседі

Рождествода тойлағаннан кейін: бұл сізге ашкөздіктің зардаптарын болдырмауға көмектеседі


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Рождество күндерінде қан кету және ауырсыну: Бұл ас қорытуды ынталандырады

Көптеген отбасыларда Рождестволық күндерде көптеген тойлар болады: дәмді печенье, мерекелік қуыру және тәтті сусындар, мысалы, шұңқырлар мен шарап тәрізді шараптар жамбаста ғана байқалмайды. Сондай-ақ, олар көбінесе денсаулығына байланысты проблемалар тудырады, мысалы, жүрек айнуы немесе асқазан қысымы. Кейбір кеңестер маскүнемдіктің салдарын азайтуға көмектеседі.

Салдары бар мереке

Печенье, мерекелік қуыру, пучка, сығылған шарап және жарқыраған шарап: Рождество әдеттегіден гөрі жиі тойланады. Сонымен қатар, қозғалыс жиі назардан тыс қалады. Бұл қосымша жамбас алтынын ғана емес, кейде физикалық шағымдарға әкеледі. Асқазандағы қысым, қышқылдың регургитациясы, жанартау және толу сезімі - бұл мерекедегі емдеудің әдеттегі салдары. Бірақ сіз бұл туралы бір нәрсе жасай аласыз.

Таза ауада жаттығу

Ас қорытуды ынталандырудың жақсы әдістерінің бірі - жаттығу. Тамақтанғаннан кейін қысқа серуендеу, кебулер немесе жазықтылық сияқты белгілерді болдырмауға көмектеседі.

Таза ауада жаттығу тек қан айналымын ғана емес, сонымен қатар ішекке қан ағымын ынталандырады, тамақтың сіңуін жеңілдетеді.

Денсаулық сақтау саласының мамандары темекі немесе шаппаның алдын алуға ас қорыту құралы ретінде кеңес береді.

Кофе мен эспрессоға мыналар қолданылады: сусындар кейбір адамдарда ішек қызметін ынталандырады және ішек қозғалысын тездетеді. Олар асқазанды босатуға көмектеспейді.

Жүрек ауруы үшін үйде ромашка шайы сияқты дәрі-дәрмектер бар.

Іштің тынышталдыратын массажы

Іштің қан кетуін тыныштандырудың бір әдісі - бұл ас қорытуды ынталандыруға көмектесетін іштің массажын тыныштандыру.

Массажды сабырлы және біркелкі - іш қуысына қатты қысым жасамай жасаған дұрыс. Массаж үшін лаванда немесе қытырлақ майлар қолдануға болады.

Сонымен қатар, жылы жастық немесе ыстық су бөтелкесі бар терапия бұлшықеттерді босаңсытып, пайдалы әсерге ие болады.

Тамақтануға арналған шайлар мен шөптер

Асқазанды, қытырлақ, лимон бальзамы, түймедақ немесе жалбыз қосылған түрлі дәрілік шайларды сонымен қатар ісінген сезімдерді басатын дәрі ретінде қолдануға болады. Бұлар ас қорыту жүйесіне тыныштандыратын және рақаттандыратын әсер етеді.

Ас қорытудың әртүрлі бұзылулары үшін дәрі-дәрмектер қол жетімді, бірақ көп жағдайда табиғаттың белсенді ингредиенттері де көмектесе алады.

Асқабақ тұқымы, аскөк және имбир сияқты дәмдеуіштер - бұл асқазанның ауыруы мен жазықтылықтың алдын алу үшін үйде жақсы емделетін дәрі.

Тамақтану әдеттерін қадағалаңыз

Мүмкіндігінше ас қорыту проблемаларын болдырмас үшін әртүрлі тамақтану әдеттерін сақтау керек.

Жалпы, тамақтануға уақыт бөлген дұрыс. Себебі тез тамақтанған кезде тым көп ауа жұтылып, түзулік пайда болады.

Өте осал адамдар шикі тағамдар, бұршақ немесе қырыққабат тәрізді тағамдарды болдырмауы керек.

Газдалған сусындарды шамадан тыс тұтыну ас қорыту жүйесіне қосымша газдар әкеледі және ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін. Басқалармен қатар, қышу тым ащы, тым майлы немесе өте бай тамақтанады.

Артық фунттан арылыңыз

Рождество кезінде артық калорияларды тұтынған және салмағы одан да көп килограмм салған кез келген адам мерекеден кейін yo-yo әсерін жоғалтпай тырысуы керек.

Денсаулық сақтау мамандары үнемі жаттығулар жасауды және күнделікті калорияны азайтуды ұсынады. Көптеген адамдарға нөлдік диетаны ұстану қиын. Жеңіл тамаққа сенім артқан жөн.

Мұндағы ұран - аз май, көп белок, көкөністер мен қантты аз мөлшерде жеу. Әсіресе вегетариандық тағам ұсынылады. (Жарнама)

Автор және бастапқы ақпарат


Бейне: разделка лососячавычипрофессиональнаяработник базыкамчадал (Мамыр 2022).