Жаңалықтар

Келесі жылға арналған шешім: жеңіл тағамдар мен алкогольсіз сусындарды тұтынуды азайту

Келесі жылға арналған шешім: жеңіл тағамдар мен алкогольсіз сусындарды тұтынуды азайту



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Немістің бауыр қоры: жеңіл тағамдар мен алкогольсіз сусындар үшін XXL мөлшерінен аулақ болыңыз

Көптеген адамдар салауатты өмір салтын өздерінің жаңа жылдық шешімдеріне айналдырады. Мұндағы алғашқы маңызды қадам - ​​жеңіл тағамдар мен алкогольсіз сусындардан аулақ болу. Атап айтқанда, бұл өнімдердің XXL мөлшерінен аулақ болу керек, Германияның Бауыр қоры. Oversize қазіргі уақытта өндірушілер арасында беталыс болып табылады, бірақ «XXL» қарағанда «азырақ көп» формуласын ұсынған жөн.

Құрамында қант бар жеңіл тағамдар мен сусындар бар, ал орама мөлшері XXL форматына қарай бейімделуде, деп хабарлайды Герман бауыр қоры. «Екі литрлік бөтелкеде қант бар лимонад немесе 300 грамм шоколад бар ма, ересектер мен балалар қантты көбірек тұтынуда», - деп қор сынға алды. Өкінішке орай, тағамдағы XXL тренд XXL жанкүйерлерінің бауыр ағзасында да көрінеді. «XXL форматында» алкогольсіз майлы бауырды дамытатын үлкен және кіші пациенттердің саны алаңдаушылық тудырады. Сондықтан, қор ХХл мөлшерін жеңіл тағамдар мен алкогольсіз сусындарға пайдаланбауға кеңес береді.

«Алкогольсіз майлы бауырда» дабыл дамуы

Батыстық өмір салты, физикалық белсенділіктің аздығымен және қанттың көп мөлшерде берілуімен сипатталады, бұл «алкогольсіз майлы бауыр» ауруының қоздырушы факторларының бірі болып табылады, дейді профессор Др. Майкл П. Маннс, Германияның бауыр қорының атқарушы директоры: «Зардап шеккендер метаболикалық синдром деп аталады, артық салмақ, жоғары қан липидтері, жоғары қан қысымы және қант диабеті сияқты қауіпті комбинацияны дамытады, бұл көбінесе бауырға теріс әсер етеді», - деп жалғастырады сарапшы. .

Ересектердің үштен бірінде бауыр үлкейген

Алкогольді тұтыну - бұл бауырдың зақымдануының ең танымал себебі, бірақ дұрыс тамақтанбау, жаттығулардың болмауы және артық салмақтану бауырға зиян тигізіп, майын да жояды. «Егер бауыр алкоголь сияқты токсиндерді көбірек өңдеуге немесе қант пен майларды сіңіруге немесе сақтауға қабілетті болса, бауыр май ұлпасында қосымша май жиналады», - деп түсіндіреді мамандар. Қазірдің өзінде Германиядағы ересектердің үштен бірі майды сақтауға байланысты бауырдың үлкейгенін көрсетеді және олардың саны үнемі өсіп келеді. Сонымен қатар, артық салмақтың әрбір үшінші баласы үш сатыдан өтетін осы аурумен ауырады.

Майлы бауырдың әртүрлі сатылары

Сарапшылардың пікірінше, майлы бауырдың қалыптасу кезеңдері қабыну реакциясы жоқ таза майлы бауырдан басталады. «Әрбір екінші зардап шеккен адам дамитын екінші кезеңде бауыр қазірдің өзінде қабыну реакциясын көрсетеді», - деп жалғастырды неміс бауыр қоры. Бұл жағдайда біз стереатепатит немесе майлы бауыр гепатиті туралы айтып отырмыз. Алкогольді тұтынудан туындаған «алкогольсіз бауырдың қабынуы» (NASH) мен «бауырдың алкогольді алкогольді қабынуы» (ASH) арасында айырмашылық бар. Аурудың үшінші сатысындағы жағдайлардың шамамен он пайызында стеатегепат алдымен бауыр фиброзына (дәнекер тіндердің ұлғаюына), содан кейін циррозға (бауырдың тыртықталуы) дамиды. Сонымен, бауыр жасушаларының қатерлі ісігі қабынған майлы бауырдың қайталама ауруы ретінде қауіп төндіреді.

Бауырды қалпына келтіруге болады

Диетадағы өзгеріс бауырды жеңілдетеді, сондықтан ағзаның қалпына келуіне уақыт бар. Тағамдар мен алкогольсіз сусындарды шамадан тыс тұтынудан бас тарту жаңа жылға жақсы шешім болады. Жақсы жағдайда қазіргі кездегі майлы бауыр немесе тіпті майлы бауырдың қабынуы тамақтану әдеті мен өмір салтының өзгеруіне байланысты қалпына келуі мүмкін, деп хабарлайды Германиялық бауыр қоры. Майлы бауырдың пайда болу себептеріне байланысты шаралар салмақ жоғалтуды, диетаны өзгертуді, көп жаттығуды және алкогольден бас тартуды қамтуы мүмкін.

Бауырдың құндылығын тексеріңіз

«Мен тәтті тағамдармен тамақтануды ұнату сияқты әдеттерді өзгерту оңай емес екенін білемін, бірақ қан анализі кезінде бауыр функциясын тексеретін дәрігерге бару 2018 жылдан бастап денсаулықты нығайтуға қажетті мотивацияны беруі мүмкін»; - деді профессор Маннс. Майлы бауыр әдетте өмір салтын өзгерту арқылы сауықтыра алады және өздігінен қалпына келеді және «ләззат алу үшін әрдайым ХХL болуы міндетті емес», - дейді сарапшы. (fp)

Автор және бастапқы ақпарат



Бейне: Бауырдан әсіпДомашняя колбаса из печениHomemade sausage from liver (Тамыз 2022).