Жаңалықтар

Зерттеулер растайды: бет йогасының арқасында жас көрінеді

Зерттеулер растайды: бет йогасының арқасында жас көрінеді


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Бет-әлпеттің жаттығулары орта жастағы әйелдерді жас етеді

Көптеген орта жастағы әйелдер жас көрінгісі келеді және ботокс инъекциясы сияқты күмәнді құралдарды қолдануға дайын. Үнемі бет жаттығулары тиімді, қауіпті емес балама ұсынады. Жақында жүргізілген зерттеуге сәйкес, әйелдер бет терісіне арнайы йога арқылы терінің қатайған терісіне және жоғарғы және төменгі жақтарға толық қол жеткізе алады.

«20 аптадан астам уақытты жасаған 30 минуттық күнделікті немесе екі күндік бет жаттығулары бағдарламасы орта жастағы әйелдердің бет-әлпетін жақсартады, нәтижесінде жоғарғы және төменгі жақтары жасартады», - дейді Фейнберг Солтүстік-Батыс университетінің медицина мектебі ғалымдары. олардың зерттеу нәтижелері. Алғаш рет бет йогасының оң әсері ғылыми дәлелденуі мүмкін. Зерттеушілер өз нәтижелерін «JAMA Dermatology» мамандандырылған журналында жариялады.

Қартаюдың көрінетін белгілерін азайтыңыз

Қартайған жастағы әжімдерге қарсы кремдер мен қабықтардан бастап ботоксқа арналған инъекциялар мен косметикалық хирургияға дейін адамдар өздерін жас ұстауға тырысады. Бет-әлпетті үнемі жаттықтыру да көмектесе алатын сияқты. «Енді мимикалық жаттығулар адамның келбетін жақсартып, қартаюдың көрінетін белгілерін азайтуға болатындығына бірнеше дәлел бар», - деп баса айтты доктор. Мурад Алам, Фейнберг медицина Солтүстік-Батыс университетінің профессоры.

Бет бұлшық еттерінің құрылымы

Бет қартаюымен тері икемділікті жоғалтады және бұлшықет пен тері арасындағы май жинақтары жұқа болады. Әжімдер қартаюдың айқын белгісі ретінде пайда болады. Үнемі жаттығулар жасау арқылы бет бұлшық еттерінің жиналуы терінің қатаюына және әжімдердің азаюына әкелуі мүмкін, дейді зерттеушілердің зерттеулері бойынша 27 жастағы орта жастағы әйелдер.

20 апта бойы тұрақты бет жаттығулары

40 пен 65 жас аралығындағы қатысушылар бет жаттығуларының нұсқаушысымен 90 минуттық жаттығудан өтіп, үйде 20 апта бойы үйренген жаттығуларын жалғастырды. Алғашқы сегіз аптаның ішінде олар жаттығуларды күніне 30 минут, ал басқа күндері әр күн сайын 30 минут жасады. Бет жаттығуларын зерттеудің бірлескен авторы болған Бақытты Бет Йогасының Гари Сикорски жасаған.

Беткей бұлшықеттерін мақсатты жаттығу

Қатысушылар әрқайсысы шамамен бір минуттан тұратын 32 түрлі бет жаттығуларын үйренді. Бір ғана мысал, аузы ашылып, О-ға айналатын щек көтергіш. Сонымен қатар щек бұлшықеттерін көтеру үшін күлімсіреу әрекеті жасалады - жоғарғы ерін тістердің үстінде қалады. Бұл позицияда саусақтарды басқару бұлшықеттерін босату және щек бұлшықеттерін түсіру үшін щектің жоғарғы бөлігіне аздап басады. Бетіңізді төмендету және көтеру осылайша бірнеше рет қайталанады.

Тағы бір жаттығу тістеріңізді көрсетпей жымиды. Еріндер бір-біріне мықтап басылып, ауыздың бұрыштары саусақпен щекке қарай итеріледі. Бұл позицияны 20 секунд ұстау керек. «Бет терісіне пайдалы болуы мүмкін жаттығуларға сіздің иықтарыңызды бүгуге және шағуға әкелетін жаттығулар жатады», - деп түсіндіреді доктор. Алам. Себебі щеки қозғалысы бетіндегі көптеген бұлшықеттерді алады.

Фотосуреттер негізінде бағалау

Зерттеудің басында түсірілген суреттерді қолдана отырып, сегіз аптадан кейін және 20-аптадан кейін, дерматологтар қай уақытта қай суретке түсірілгенін білмей, әйелдердің терінің жағдайын бағалады. Сарапшылар бағалау үшін бетке арналған қартаюдың стандартталған шкаласын (Merz-Carruthers Facial Aging Photocales) қолданды. Бетіндегі 19 даққа жеке-жеке талдау жасалды. Зерттеу нәтижелеріне қаншалықты қанағаттанғандарын сұрады.

Үстіңгі және астыңғы беткейлердің көп болуы едәуір жақсарды

Дерматологтар жаттығулар, атап айтқанда, жоғарғы және төменгі жақтардың толықтығын едәуір жақсартты деп тапты. Жаттығулар терінің қатайып, беті жас болып көрінуі үшін бет бұлшықеттерін үлкейтеді және күшейтеді, дейді зерттеушілер. «Бұлшықеттің өсуі бет көлемін арттырады және жасқа байланысты майдың жұқаруы мен терінің жұмсартылуына қарсы», - деді Фейнберг Солтүстік-Батыс университетінің Медицина мектебінің аға авторы Эмили Пун.

Жаттығулардан кейін жасы әлдеқайда аз болды

Мимикалық жаттығулардың жағымды әсері жаттығулардан кейін тестілеу пәндерінің орташа жасының төмендеуінде де көрінеді. Суреттерді бағалау негізінде дерматологтар зерттеу басталғаннан бастап суреттер үшін орташа 50,8 жасқа келді, сегіз апталық зерттеуден кейін 49,6 жыл және жаттығулар аяқталғаннан кейін суреттер үшін тест пәндерінің орташа жасы 48,1 болды. Жылдар есептелген. «Бұл 20 аптаның ішінде жас көрінуінің үш жылдық дерлік төмендеуі», - деп баса айтты доктор. Алам.

Арзан, уытты емес қартаюға қарсы әдіс

Өз кезегінде қатысушылар мимикалық йога нәтижелеріне өте риза екендіктерін және барлық бет-әлпет жақсарғанын байқады. Алайда, қорытынды бағалауды жүргізуге қатысушылардың саны тым аз болды. Үлкен үлгілері бар қосымша зерттеулер жүргізілуі керек. «Алайда, нәтижелер анағұрлым үлкен зерттеулерде расталды деп есептейтін болсақ, адамдар қазір жас көрінудің арзан, уытты емес тәсіліне ие болады»; сондықтан доктордың тұжырымы. (fp)

Автор және бастапқы ақпарат


Бейне: Fastest Way To Make Your First $1,000 Online Make Money Online 2020 (Шілде 2022).


Пікірлер:

  1. Mer

    And I ran into this. We can communicate on this theme.

  2. Hamlet

    Сіздің пікіріңіз пайдалы

  3. Mazil

    The second part is not very ...

  4. Zulkizil

    Қандай жақсы тақырып

  5. Marsyas

    This was my fault.



Хабарлама жазыңыз