Жаңалықтар

Диета: осылайша қант диабетін жақсы бақылауға болады

Диета: осылайша қант диабетін жақсы бақылауға болады


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Салауатты өмір салты: Диабетикада кейде аурудың ағымы өз қолында болады

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДСҰ) мәліметтері бойынша, әлемде қант диабетімен ауыратындардың саны бірнеше жылдан бері артып келеді. Германияда аурудың көбеюі жалғасуда. Дұрыс тамақтану арқылы ауруды жиі емдеуге болады. Бұл туралы қант диабетімен күрес жөніндегі Германия хабарлайды.

Германияда қант диабетімен ауыратындар саны артып келеді

Германияда барған сайын қант диабеті диагнозы қойылған. Көбісі өз аурулары туралы көптен білмейді. Диагноздан кейін зардап шеккендерге тез арада медициналық көмек көрсетіледі. Бірақ көптеген жағдайларда салауатты өмір салты «қант диабеті» деп аталатын ауруды жеңу үшін жеткілікті. Теңгерімді және әр түрлі диета зардап шеккендерге қандағы қантты оңай басқаруға және кейінгі зақымдануды болдырмауға көмектеседі. Диабетпен емдеу - неміс диабетімен шұғылдану салауатты тамақтану күніне арналған назар.

Тыйым салынған тамақ жоқ

Сарапшылардың пікірінше, 1 және 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарға негізінен кез-келген нәрсені жеуге рұқсат етілген. Тамақтанудың ерекше түрі немесе тыйым салынған тағам жоқ. Алайда, тамақтану терапия тұжырымдамасында үлкен рөл атқарады.

Салауатты өмір салты туралы айтқанда, қант диабетімен ауыратын адамдарға және метаболизмі толығымен сау адамдарға қолданылады: көптеген дәнді дақылдар, көптеген жемістер мен көкөністер және жақсырақ өсімдік майлары.

«Қант тәуліктік энергияның 10 пайызынан аспауы керек», - деді диабет - Германиядағы қант диабетімен күрес жөніндегі кеңес мүшесі Михаэла Бергер.

«Жаңа нәрсе - ақысыз қанттың тұтынылуын жалпы қуаттың бес пайызынан немесе шамамен 25 граммнан (6 әлсіз шай қасық) азайту жөніндегі ұсыныс.»

Сонымен қатар, энергияның 30 пайыздан азы май түрінде тұтынылуы керек, бірақ кем дегенде 40 грамм талшық қажет.

Тамақтануға баса назар аударылады

2 типті қант диабетін емдеу кезінде тамақтануға баса назар аударылады. «Екінші типті қант диабетімен ауыратын адамдардың жартысына жуығы дәрі-дәрмексіз істей алды», - деді Бергер.

«Дұрыс тамақтанатын және жеткілікті мөлшерде жаттығулар жасайтын адамдар аурудың негізін құрайтын инсулинге қарсы тұра алады.»

Дұрыс тамақтану сонымен қатар қан қысымы мен липидтердің деңгейіне жағымды әсер етеді және ұзақ мерзімді асқынулардың алдын алады.

«Атап айтқанда, 2 типті қант диабеті бар артық салмақпен ауыратын адамдар салмағын азайту үшін диетасын өзгертіп, метаболизмін жақсарту керек», - деп түсіндірді диабет консультанты.

Салмақты жоғалту жиі инсулин деңгейін қалыпқа келтіруі мүмкін.

Ингредиенттердің тізімі және тағамның қорабындағы тамақтану белгілері

Диета 1 типті қант диабеті бар адамдарда да маңызды рөл атқарады. «Бұл жерде тұтынылатын тағамның құрамында қанша көмірсулар, майлар мен талшықтар бар екендігі туралы нақты білім алу маңызды», - дейді Бергер.

1 типті қант диабетімен ауыратын адамдар өздері инсулинді аз немесе мүлдем шығаратындықтан, оларға тиісті гормон инсулинін енгізуге тура келеді.

2016 жылдың аяғынан бастап Германиядағы азық-түлік орамында ингредиенттердің тізімі және тамақтану белгісі болуы керек.

«1 типті қант диабетімен ауыратын адамдар үшін ақпарат инсулиннің тәуліктік дозаларын дұрыс мөлшерлеу үшін және қант метаболизмін тұрақты ұстау үшін қажет», - деді Бергер.

Жеткілікті жаттығу, сонымен қатар, қандағы қанттың төмендеуіне ықпал ететін маңызды.

ДДСҰ аптасына кемінде 150 минут қалыпты жаттығуды немесе 75 минуттық қарқынды жаттығуды ұсынады. Осы мақсатта жүгіру, скандинавиялық жүру, велосипед немесе тіпті серуендеу немесе билеу сияқты спорт түрлері бар. (жарнама)

Автор және бастапқы ақпарат


Бейне: Эң сонун результат. Сахар диабети бут оору. (Мамыр 2022).