Жаңалықтар

Сабақ: Дене шынықтыру деменциядан тиімді қорғайды

Сабақ: Дене шынықтыру деменциядан тиімді қорғайды


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Әйелдердің фитнесі деменцияның пайда болу қаупіне қалай әсер етеді?

Деменция - бұл бүкіл әлемде барған сайын көп адамдарға әсер ететін ауру. Өкінішке орай, қазіргі уақытта зардап шеккендерге ем жоқ. Зерттеушілер қазір дене шынықтырудың әйелдердегі деменциямен байланысты бірнеше қызықты әсерлерін анықтады:

  • Дене шынықтыру әйелдерді деменцияның дамуынан қорғайды.
  • Өте жарамды әйелдерде деменцияның даму қаупі 88 пайызға төмендеген.
  • Физикалық тұрғыдан жақсы әйелдер деменцияны дамыған кезде ауру бірнеше жылдан кейін пайда болады.
  • Орта жастағы жүрек-тамыр фитнесі деменцияның дамуын кешіктіреді немесе тіпті алдын алады
  • Орта жастағы жүрек-тамыр процестері кейінгі өмірде деменция қаупін арттырады.

Қазіргі зерттеуінде Швециядағы Гетеборг университетінің ғалымдары дене шынықтыру әйелді деменцияның дамуына жол бермейтінін анықтады. Дәрігерлер зерттеу нәтижелерін ағылшын тіліндегі «Неврология» журналына жариялады.

Өте жақсы үйлесетін әйелдер кем дегенде 90% деменция дамыған

Көптеген ер адамдар мен әйелдер жыл сайын деменцияны дамытады. Дене шынықтыру қабілеті жоғары әйелдер бұл аурудан орта жаста жақсы қорғалғанға ұқсайды. Зерттеу көрсеткендей, бұл әйелдер орташа демалған әйелдерге қарағанда 90% кем деменцияға шалдығады. Зерттеу әйелдердің велосипед жаттығуларының көмегімен әйелдердің жүрек-қан тамырлары фитнесін тексерді.

Физикалық жағынан жарамды әйелдер деменцияны кешірек дамытады

Егер дене шынықтыру қабілеті жоғары әйелдер деменциямен ауыратын болса, олар онымен сәйкес келмейтін әйелдерге қарағанда, он бір жылдан кейін ауруды дамытады (мысалы, 79-тың орнына 90 жасында), дейді мамандар.

Қосымша зерттеу қажет

«Нәтижелер қызықты, өйткені орта жастағы жүрек-қан тамырлары фитнесінің дамуы деменцияның дамуын кешіктіруі немесе тіпті алдын ала алады», - деп түсіндіреді зерттеу авторы Др. Гетеборг университетінің студенті Елена Хордер пресс-релизде. Алайда, қазіргі зерттеу жүрек-қан тамырлары фитнесі мен деменция арасындағы себеп-салдарлық байланысты орната алмады, тек қауымдастық. Дене шынықтырудың ақыл-ой кемістігі қаупін қалай жақсартатынын және қай жаста дене жаттығуларының жоғарылауы маңызды екенін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Дәрігерлер 191 әйел пәнін тексерді

Зерттеу үшін дәрігерлер орташа жасы 50-дегі 191 әйелді тексерді. Олар физикалық тұрғыдан таусылғанша эргометрдегі жаттығуларға қатысуды сұрады. Зерттеушілер максималды жүрек-қантамыр сыйымдылығын өлшегісі келді. Орташа ең жоғары жүктеме 103 ватт өлшенді.

Стресс-тесттерде әйелдер қалай жұмыс жасады?

40 әйел жоғары фитнес деңгейіне (120 Вт немесе одан жоғары жүктеме) сай келді. Орташа фитнес категориясында барлығы 92 қатысушы болды, ал 59 әйел төменгі фитнес категориясында, 80 Вт немесе одан аз жүктеме ретінде анықталды. Жоғары қысым, кеудедегі ауырсыну немесе басқа жүрек-қан тамырлары проблемаларына байланысты әйелдер стресс-тестілерді тоқтатқан кезде, олар осы фитнес категориясына тағайындалды.

Қанша әйел деменция дамыды?

Қатысушы әйелдер 44 жыл ішінде деменцияға алты рет қаралды. Осы уақыт ішінде 44 субъект ақыл-ой кемістігін дамыды. Орташа дәрежелі қатысушылардың 25 пайызы және дене шынықтыру қабілеті төмен әйелдердің 32 пайызымен салыстырғанда, өнімділігі жоғары әйелдердің бес пайызы ғана деменцияны дамыды. Орташа жарамды әйелдерге қарағанда, әйелдердің ақыл-ойы кем, 88% аз.

Оқу нәтижелері

Зерттеу нәтижелері деменцияның дамуының келесі нәтижелерін көрсетті:

  • Әйелдердің 5 пайызы деменцияны дамыған,
  • Орташа әйелдердің 25 пайызы деменциямен ауырады,
  • Дене шынықтыруы төмен әйелдердің 32 пайызы жағдайды жасаған,
  • Тестті аяқтай алмаған әйелдердің 45 пайызы деменциямен ауырады.

Орта жастағы жүрек-тамыр процестері деменцияның даму қаупін арттырады

Нәтижелер орта жастағы жасөспірімдерде теріс жүрек-тамыр процестері пайда болуы мүмкін, деменцияның пайда болу қаупін әлдеқайда жоғарылатады деп түсіндіреді Доктор. Өлтіруші.

Тергеудің қандай шектеулері болды?

Зерттеудің шектеулеріне Швециядан келген әйелдердің салыстырмалы түрде аз саны кірді, сондықтан нәтижелер халықтың басқа топтарына берілмеуі мүмкін, д-р. Қосушылар. Сонымен қатар, әйелдердің фитнес деңгейі бір рет өлшенді, сондықтан уақыт өте келе дене шынықтырудағы өзгерістер тіркелмеді. (сияқты)

Автор және бастапқы ақпарат



Бейне: Онлайн сабақ. Дене шынықтыру. 2020 жыл (Шілде 2022).


Пікірлер:

  1. Rainer

    Бұл күлкілі, бірақ түсініксіз

  2. Akinorg

    Мен қазір пікірталасқа қатыса алмайтыныма өкінемін. I do not own the necessary information. Бірақ бұл тақырып маған өте үлкен қызығушылық тудырады.

  3. Torht

    Менің ойымша, сіз қателесіп жатырсыз. Маған PM арқылы жіберіңіз, біз сөйлесеміз.

  4. Kazilar

    Incomparable phrase, I like it a lot :)

  5. Kieran

    Мен мұны да айтуды білмеймін

  6. Mumi

    Менің ойымша, қателіктер жасалады. Біз талқылауымыз керек. Маған кешке жазыңыз, ол сізбен сөйлеседі.



Хабарлама жазыңыз