Тақырыптар

Майлар

Майлар


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Майлар дегеніміз не?

Майлар күнделікті тамақтану негізі болып табылады. Неміс тамақтану қоғамы (DGE) тамақтың 25-30 пайызы майдан тұруы керек, бұл күніне шамамен 60-80 грамм майға сәйкес келеді. Алайда, майларда үлкен сапалық айырмашылықтар бар. Жануарлар мен өсімдік майларынан басқа, майларды қаныққан, қанықпаған және полиқанықпаған деп бөлуге болады. Майларда көмірсулар мен ақуыздарға қарағанда екі есе көп калория бар. Майлы тамақты ұзақ уақыт ішу семіздікке және жоғары қан қысымы немесе жүрек ауруы сияқты асқынуларға әкелуі мүмкін.

Қаныққан және қанықпаған май қышқылдары

Қаныққан май қышқылдары көбінесе шұжық, майлы ірімшік, жұмыртқаның сарысы және сынық ет сияқты жануарлардың өнімдерінде кездеседі және тұтынылған кезде қандағы холестерин деңгейін жоғарылатады және осылайша артериосклерозға (артериосклероз) ықпал етеді. Ал өсімдік майлары көбінесе қанықпаған және полиқанықпаған май қышқылдарына бай, олар тіпті жаман холестеринді (LDL) азайтуға мүмкіндік береді. Бұл майлар жаңғақтардың, тұқымдардың және өсімдік майларының көптеген түрлерінде кездеседі, мысалы. (vb)

(1-сурет: petrrgoskov / fotolia.com)

Автор және бастапқы ақпарат


Бейне: Гроубокс своими руками из чего он сделан (Шілде 2022).


Пікірлер:

  1. Rais

    Мен бұл өтірік деп ойлаймын.

  2. Tell

    All night you didn’t close your legs .. You don’t have to have friends - you have to be friends with friends. - Spring will show who shit where! Vodka "Buratino" ... Feel like firewood ... Loneliness is when you have an E-mail, and letters are sent only by the mailing server! Babu with a cart! A mare - in a pose! The inscription on the vodka label: "Refrigerate before abuse"

  3. Andy

    Between us say, we recommend that you search for the answer to your question in google.com

  4. Wakefield

    Бұл өтірік.



Хабарлама жазыңыз