Жаңалықтар

Жаттығу, жақсы ұйқы және аз стакан шарап - бұл Альцгеймерден қорғайды

Жаттығу, жақсы ұйқы және аз стакан шарап - бұл Альцгеймерден қорғайды


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Өзімді деменция мен Альцгеймерден қалай тиімді қорғауға болады?

Өкінішке орай, бұл күндері Альцгеймерді көбірек адамдар алуда. Зерттеушілер қазір ұйқының, жаттығудың және аз мөлшердегі алкогольдің үйлесуі деменцияның дамуын қоздыратын жабысқақ бляшканың пайда болуына жол бермейді деп тапты.

University College London (UCL) зерттеушілері өздерінің зерттеулерінде ұйқы, жаттығу және аз мөлшерде алкогольді ішу деменцияның дамуына жол бермейтінін анықтады.

Бляшкалардың жиналуын қалай болдырмауға болады?

Мида Альцгеймер сияқты нейродегенеративті аурулардың дамуын болдырмау үшін ішкі ағызу түрі бар, оны бос ұстау керек, дейді мамандар. Ұйқының, жаттығудың және аз мөлшердегі алкогольдің қосындысы жабысқақ бляшкалардың пайда болуына жол бермейді.

Ұйқы глификалық жүйеге өте маңызды

Үнемі жаттығу және жақсы ұйқы психикалық құлдырауды баяулатуға немесе тіпті алдын алуға көмектеседі. Ғалымдар мұны бұрыннан біледі, бірақ бұл әсердің неге пайда болатыны белгісіз. Жануарларды зерттеу жаттығулар мен түнгі ұйқының мидың өзін-өзі тазартатын глифатикалық жүйені күшейтетінін көрсетті. Бұл жүйе амилоидты ақуызды алып тастайды, ол жинақталуы мүмкін, содан кейін ми жасушаларының бір-бірімен байланысуына жол бермейді. Түнде жүйе 60 пайызға белсенді. Бұл ұйқы оның дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды екенін көрсетеді, дейді зерттеу авторлары. Бұл ұйқы кезінде глифатикалық жүйенің белсенді екендігінің жақсы дәлелі.

Ұйқы және жаттығу деменциядан қорғайды

Мәлімдеме керемет мағынаны береді. Күндізгі ми белсенді болған кезде қалдықтар деп аталатын өнімдер шығарылады, сондықтан ми белсенді болмаған кезде оларды түнде ғана бұзуға болады. Содан кейін глифатикалық жүйе іске қосылып, барлық қалдық өнімдер жойылады, дейді дәрігерлер. Тышқандардағы зерттеулер спортта да осындай нәтижелер көрсетті. Егер жануарлар жаттығуға өз еркімен кіре алса, лимфа функциясының күрт өсуі байқалған, дейді ғалымдар ағылшын тіліндегі The Telegraph журналы.

Аз мөлшерде алкоголь миды тазартады

Сондай-ақ, тышқандар 30 күн бойы төмен, орташа және жоғары дозада алкогольмен емделді. Глимфатикалық жүйеге әсері зерттелді. Зерттеушілер түсіндіреді, алкогольдің төмен дозаларын қабылдағанда мидың өзін-өзі тазартуының 30-дан 40 пайызға дейін жоғарылауы байқалды. Алайда, қорғаныс әсерінің төмендеуі алкогольді орташа немесе көп мөлшерде тұтынған кезде анықталды. Басқаша айтқанда: 25 миллилитр шараптың күнделікті тұтынуы глификалық жүйені қолдайды. Бірақ тіпті аздап көп шарап ішу глимфа жүйесінің нашарлауына әкеледі. Адамдар әдетте ұйқысына көбірек көңіл бөліп, көп спортпен шұғылдануы керек. Сіз тіпті алкогольді ішуге болады, бірақ аз ғана мөлшерде, дәрігерлер кеңес береді. (сияқты)

Автор және бастапқы ақпарат



Бейне: Дұрыс ұйқының артықшылықтары (Шілде 2022).


Пікірлер:

  1. Wamocha

    Bravo, this rather good idea is necessary just by the way

  2. Azarious

    Bravo, as a sentence ..., great idea

  3. Arashakar

    This sentence is simply incomparable :), I like)))

  4. Kagakinos

    Clearly, I thank for the information.



Хабарлама жазыңыз