Жаңалықтар

Денсаулық: Суық тамақ пен сусындар жаздың аптап ыстығында ма?

Денсаулық: Суық тамақ пен сусындар жаздың аптап ыстығында ма?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Неліктен дәмді балмұздақпен салқындату жақсы идея емес

Германияда температура шамамен 40 градусқа жетеді, кей жерлерде. Салқындату шұғыл қажет. Сондықтан көпшілігі сусындарын мұз текшелерімен салқындатады немесе дәмді балмұздақпен емдейді. Бірақ мұндай сусындар мен тамақ суық болса да, салқындауға келгенде олар қарсы болуы мүмкін. Мұның себебін сарапшы түсіндіреді.

Жазда жоғары калориялы тағамдар

Жаздың аптап ыстық күнінде балмұздақтан гөрі сергітетін ештеңе жоқ. Алайда, денсаулық сақтау мамандары шамадан тыс тұтынуды болдырмауға кеңес береді, өйткені балмұздақ жаздағы әдеттегі калориялардың бірі болып табылады. Алайда, барлық сорттар калориялы бомбалар емес. Мұз бәрібір салқындауға жарамайды. Оның себебін австриялық маман түсіндіреді.

Салқындатылған сусындар мен балмұздақ

Сусындағы мұз текшелері және / немесе кілегейлі ванильді балмұздақ: көптеген адамдар тершең жылу толқынының ыстық күндерін көтереді.

Бірақ салқындатудың бұл формалары адам ағзасына нақты қандай әсер етеді?

Ассоц.-Проф., PdinMag.a-да Дрин Сандра Холасек (медициналық университет) МедУни Грацтың Отто Леви ғылыми-зерттеу орталығының иммунология және патофизиология кафедрасының профессоры Сандра Холасек жауаптары мен бірнеше қызықты кеңестерін алды.

Жай ішу мінез-құлқы

Көбісі жазда далада болғанды ​​ұнатады. Дегенмен, жылудың өзі және әсіресе жоғары температура кезіндегі дене шынықтыру дене үшін стрессті білдіреді.

Дәмді десерт сияқты балмұздақ пен стаканға үш-төрт мұз текшесі болса, жоғары температураны жақсы көтеруге болады.

«Жалпы алғанда, сусындар 22 градустан төмен болған кезде жақсырақ болады, сондықтан салқындатылған сусындарды тұтыну қажет», - деді диетолог.

«Алайда, егер біз сусындарды мұз текшелерімен салқындататын болсақ, ішімдік ішу әрекеті автоматты түрде бәсеңдейді. Сондықтан сіз аз сұйықтық ішесіз, өйткені сусын денеге тым суық », - деп түсіндіреді Холасек.

Сергіту әсері аз уақытқа созылады

Бірақ бұл проблема, әсіресе жазда, денені оңай құрғатады, сондықтан жеткілікті сұйықтыққа тәуелді болады.

Сарапшының пікірінше, салқындауға келгенде жақсы нәрсенің көп бөлігі қарсы болады. Бұл сонымен қатар мұздақтар, балмұздақ және Co.

Бұл тәтті азғырулар бізді көптен күткен салқындатуға мүмкіндік береді және қант құрамына байланысты өнімділікті едәуір арттырады, сондықтан «сергітеді», бірақ бұл әсер аз уақытқа ғана созылады.

«Адамның аузы - өткізу пункті, мұнда көп нәрсе болады. Мұзды жұтып қоймас бұрын да сигналдар миға жылу және рецепторлар арқылы беріледі », - деп түсіндіреді Холасек.

«Салқындатылған тағам біздің хош мұрағатынан« сергектікті »субъективті қабылдауды ғана емес, сонымен қатар бас аймағын физиологиялық өлшенетін салқындатуды білдіреді және біз оны жағымды деп санаймыз», - дейді тамақтанушы сарапшы.

Балмұздақты асығыс тұтынудан болатын бас ауруы

Міне, аптап ыстықтың салдарынан оны асыра сілтеп, балмұздақты тым тез жеп қойғандар «мидың қатуы» деп аталатын әдеттегі суық бас ауруын білуі мүмкін.

«Суық тамақ пен сусындарды тез тұтыну бас аймағында қан ағымының жоғарылауына және тамырлардың кеңеюіне әкелетінін бәріміз білеміз. Бұл сондай-ақ суық бас ауруының себебі », - деп түсіндіреді Сандра Холасек.

Егер сізде салқын сергітетін болса, сіз сәл сәл уақытты қалдырып, сергітетін балмұздақтан тыныштықта ләззат алғаныңыз жөн.

Көп ішіңіз, әсіресе жазда

Жылу толқынынан өту үшін ең маңызды нәрсе - күнделікті жеткілікті ылғалдандыру. Бұл жай ғана емес, әсіресе жазда.

«Ең бастысы, әр түрлі іс-шаралар бізді алаңдатса да, біз шөлдемізді ұмытпаймыз немесе үнемі ішуді ұмытпаймыз. Ең дұрысы, таңертең бірінші стақан сұйықтық ішу керек », - дейді сарапшы.

Содан кейін күн бойы стаканға стакан ішу керек. Сұйықтықты қабылдау кезінде бос орын болмауы керек, өйткені адам оны бірден толтырғысы келеді.

«Күні бойына кемінде екі-үш литр суық су немесе бүріккіш жеміс шырындарын ішу - шөлдеу немесе дененің қызып кетуіне жол бермейді», - дейді Сандра Холасек.

Сондай-ақ, жалбыз, стаканға құйылған шай немесе салқындатылған шай немесе олардың арасында шайнау жақсы. Оның құрамындағы ментол орофарингеальды суық рецепторларды ынталандырады, тыныс алуды жеңілдетеді және салқындату әсерін толықтырады.

Жаздың аптап ыстық күндеріне жақсы дайындалғандықтан, балмұздақтан ләззат алуға ештеңе болмайды. (жарнама)

Автор және бастапқы ақпарат


Бейне: Пайдалы сусын әзірлеп үйреніңіз! (Мамыр 2022).