Жаңалықтар

Белсенді бол: жұмысындағы күйзелісті қалай жоюға болады

Белсенді бол: жұмысындағы күйзелісті қалай жоюға болады


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Стресске ұшыраған жұмысшылар жағдайды өзгертуі немесе қабылдауы керек
Жұмыс орнындағы стресс сізді ауруға шалдықтыруы мүмкін. Себебі тұрақты қысым, шектен тыс талаптар және басшылармен немесе әріптестермен қақтығыстар депрессия, мазасыздық немесе ұйқының бұзылуы сияқты психикалық ауруларға әкелуі мүмкін. Жұмыстағы тұрақты стресс жүрекке де әсер етеді және инфаркт қаупін едәуір арттырады. Сондықтан, өзіңіздің жағдайыңызды мұқият қарап, қажет болған жағдайда, жай ғана шағымданудың және сырттан импульстарды күтудің орнына бір нәрсені өзгерту маңызды.

Төтенше тежегішті уақытында тартыңыз
Мезгілдегі қысым, бастықтың сыны ма, әлде мүмкін еместей көрінетін міндет пе: үйге келгенде, жұмыстан шаршап, шынымен тек қақпағыңды алғың келетінін бәрі біледі. Егер бұл мезгіл-мезгіл орын алса, әдетте алаңдаудың қажеті жоқ. Егер жұмыстағы стресс тұрақты наразылыққа алып келсе, сіз міндетті түрде «тежегішті» тартыңыз.

Өз мүдделеріңіз туралы нақты болыңыз
Алайда, көптеген жұмысшылар күте, шағымдана беруді және олар үшін басқа біреу шара қолданады деп үміттенеді, деп хабарлайды «Аппаекен Умщау» журналы (маусым / 2016 ж.), «Dpa» ақпарат агенттігі. Алайда, бұл орынды емес, керісінше, үнемі стресстен шығарылған мамандар алдымен өз жағдайларын сыни тұрғыдан зерттеп, өздеріне: «Мен бақытты болуым үшін күнделікті өмірде нені өзгерту керек еді?» Деп сұрағаны жөн. соған сәйкес мақсаттар қойыңыз. Осыдан кейін менеджермен талқылау пайдалы болуы мүмкін, өйткені көптеген бастықтар тіпті қызметкерлердің тілектерін білмейді. Мұндай кездесу сонымен қатар өзгерістер туралы келіссөздер жүргізу үшін жақсы уақыт.

Кейбір заттар өзгермейді
Журналдың есебіне сәйкес, кейбір жағдайларды өзгерту мүмкін емес. Оларға шаршайтын тұтынушылар немесе холерикалық бастық жатады. Бірақ мұндай факт стрессті автоматты түрде білдірмейді. Қайта, зардап шеккендер бұдан былай бұл ашуланшақтыққа емес, жұмыстың жағымды жақтарына назар аударуға тырысуы керек. Тиісінше, егер сіз өзіңізге өте жақсы әріптесіңіздің сіздің алдыңызда отыратынын білсеңіз, бұл көмектесе алады. Күнделікті күйзеліске қарсы тұруға көмектесетін бес жаттығудың бірі - тыныс алудың саналы түрде шоғырлануы. Осылайша сіз өзіңізбен бірге болуды және сіз дем алған ауамен ашулану мен қысым көрсетуді «жіберуге» үйренесіз. (Жоқ)

Автор және бастапқы ақпарат



Бейне: តបងពជរ (Маусым 2022).


Пікірлер:

  1. Antoine

    Off your shoulders! Good riddance! All the better!

  2. Kajishakar

    Айқын, сіз қателескен жоқсыз

  3. Rishim

    Менің ойымша, сіз қателесіп жатырсыз. талқылауды ұсынамын.

  4. Zololl

    Онда бір нәрсе бар. Бұл сұраққа көмек үшін рахмет. Барлық тапқырлар қарапайым.

  5. Yokora

    Кешіріңіз, бірақ менің ойымша, сіз қателесесіз. Мұны талқылайық. Маған премьер-министр маған жіберіңіз, біз сөйлесеміз.



Хабарлама жазыңыз