Жаңалықтар

Денсаулық: ақуыздар аз, ұзақ өмір сүру үшін көмірсулар көп

Денсаулық: ақуыздар аз, ұзақ өмір сүру үшін көмірсулар көп


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Көмірсулардың көбірек мөлшері ұзақ өмір сүруге әкелуі мүмкін
Соңғы жылдары көмірсулар жиі демонизацияланады. Көбінесе көмірсулардың көп мөлшерін тұтынбау туралы кеңес берді, мысалы, салмақ жоғалту. Зерттеушілер қазір көмірсулар денсаулыққа өте жақсы әсер ететінін анықтады. Көмірсулар мен ақуыздың төмен мөлшері біздің өмір сүру ұзақтығымызды ұзартуы мүмкін.

Сидней университетінің Чарльз Перкинс орталығының зерттеушілері көмірсуларға бай диета біздің өмірімізді ұзартатынын анықтады. Сонымен, көмірсулар біздер үшін жастықтың бір түрі бола алады. Дәрігерлер зерттеу нәтижелерін «Жасуша метаболизмі» журналына жариялады.

Біздің диета өмір сүру ұзақтығына әсер етеді
Егер сіз ұзақ өмір сүргіңіз келсе, мүмкін сіздің диетаңызды өзгерту керек. Көмірсулар мен ақуыздарды көбірек тұтыну біздің өмір сүру ұзақтығымызды жақсартады. Сидней университетінің зерттеушілері мұндай диетаға кеңес береді, өйткені бұл ұзақ өмір сүруге әкеледі және тіпті семіздік пен 2 типті қант диабетімен күресуге көмектеседі.

Тамақтану FGF21 гормонының жасанды субстанциясын ынталандыруы мүмкін
Тиісті тамақтану Fibroblast Growth Factor 21 (FGF21) гормонын өндіруді ынталандырады. Зерттеушілер бұл гормон негізінен бауырда өндірілетін жастар гормонының субұрқақ деп аталатындығын айтады.

FGF21 денсаулыққа әсері
Алдыңғы зерттеулер FGF21 диетаға қатты әсер ететінін көрсетті. Бұл гормонның жоғары деңгейі тәбетті басуға, метаболизмді төмендетуге, иммундық жүйені жақсартуға және инсулин шығаруда маңызды рөл атқарады, деп түсіндіреді авторлар.

Зерттеушілер көмірсуларға бай диетаға кеңес береді
Қазіргі уақытта жоғары ақуызды диетаның танымал болуына қарамастан, зерттеушілер керісінше кеңес береді. Көмірсуларға бай және ақуыз аз диета кейінгі өмірдің денсаулығына пайдалы және біздің ұзақ өмір сүруімізді арттырады дейді мамандар.

FGF21 деңгейі жоғары тышқандар ұзақ өмір сүрді
Протеин мен көмірсуы төмен диета тышқандарда FGF21 гормонының тиімді өсуіне әкеледі, деп түсіндіреді доктор Др. Саманта Солон-Биет. FGF21 деңгейі жоғары тышқандар ұзақ өмір сүрді, дейді дәрігер. Бұл тұжырым көмірсулардың азаюы денсаулыққа жақсы деген кең таралған пікірге қайшы келеді.

Зерттеу нәтижелері қазіргі тамақтану ережелерін жақсартуы мүмкін
FGF21 гормоны адамдарда тышқандар сияқты әрекет етеді. Зерттеулердің деректері қазіргі диеталық нұсқауларды жақсарту үшін қолданылуы мүмкін, дейді дәрігерлер. Гормонның метаболизмдік әсерін осылай жасауға болады. Әрине, FGF21 дәрі-дәрмектердің көмегімен көбейтілуі мүмкін. Алайда, жаңа нәтижелер енді диетаны өзгерту гормон деңгейін жоғарылатуы мүмкін екенін айтады.

Көмірсулар денсаулыққа кейінгі кездері әсер етуі мүмкін
Көмірсуларға деген жалпы жағымсыздықты қайта қарастыру керек. Бұл соңғы 20 немесе 30 жылда кеңінен таралған, дейді доктор. Солон ұсынысы. Енді, бірақ соңғы зерттеу нәтижелері ақуызды аз тұтыну және көмірсулардың жоғары мөлшері денсаулықтың кейбір аспектілеріне кейінгі өмірге оң әсерін тигізетіні анық болды. (сияқты)

Автор және бастапқы ақпарат



Бейне: Ұзақ өмір сүрудің сыры (Мамыр 2022).