Жаңалықтар

Қызыл немесе жасыл болсын - сау бұрыш - С дәрумені үшін өте жақсы донор

Қызыл немесе жасыл болсын - сау бұрыш - С дәрумені үшін өте жақсы донор


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дәмді бұрыш: С дәрумені мен минералдарға бай
Суық мезгіл басталды. Дәл қазір өзіңізді С витаминімен суық тиюден қорғау маңызды. Иммундық жүйені нығайту үшін бізге қосымша ұнтақтар мен таблеткалар қажет емес. Кейбір көкөністер - бұл шынайы С дәрумені, мысалы, бұрыш.

Иммундық жүйені тамақпен нығайтыңыз
Тұтынушыларға ақпараттық қызмет көрсету туралы жақында келген хабарламаға сәйкес, көптеген адамдар капсула, таблетка немесе ұнтақ түрінде тағамдық қоспаларды қабылдап жатыр. «Витаминдер мен минералдар сатылатын барлық орамалардың 70 пайызын құрайды», - дейді көмек. Витаминдер бойынша С дәрумені 22,8 миллион пакетті сатумен алдыңғы қатарда. Бірақ мұндай құралдар іс жүзінде қажет емес: денсаулық сақтау мамандарының пікірінше иммундық жүйені тамақпен нығайту әлдеқайда ақылға қонымды.

Қыста С дәрумені қажеттілігі
Әр түрлі тағамдарды қолданатын кез-келген адам әдеттегі тағаммен бірге өзінің тағамдық қажеттіліктерін қанағаттандыра алады. Қыста С витаминін қабылдауды қамтамасыз ету үшін бұрыш сияқты түрлі көкөністер бар.

Қызыл, жасыл немесе сары болсын: паприка пайдалы және С витаминіне бай тағамдардың бірі. Шамамен 140 миллиграмм, 48 миллиграммдағы апельсиннен гөрі мазмұн әлдеқайда жоғары. Сондай-ақ, бета-каротин, фолий қышқылы, калий, магний, темір және кальцийді қопсытқыштардан да табуға болады, өйткені тұтынушыларға ақпараттық қызмет көрсету қызметі dpa ақпарат агенттігінің хабарламасында түсіндірілген.

Күніне жарты қоңырау жеткілікті
Неміс тамақтану қоғамы (DGE) бұрын да С витаминіне деген қажеттілікті азық-түлікпен жабу керек деп айтқан болатын. Бұл қыста жақсы жұмыс істейді. Күнделікті қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін жарты паприка жеткілікті. Жалпы, қандай тағам құрамында ең көп қоректік заттар бар екенін білу керек.

Тоңазытқышта ұстамаңыз
Көмек бойынша, доптардың түсі олардың дәмі туралы ақпарат береді. Жасыл бұрыш жетілмеген және ащы дәмге ие болған кезде, жетілген сары және қызыл бұрыш сондықтан хош иісі мен тәтті дәміне ие болады.

Дене мүмкіндігінше көп дәрумендер қолдана алатындай етіп паприка шикі немесе аздап маймен жеген жақсы. Сіз сыртқы теріні кетіру арқылы бұрышты сіңімді ете аласыз. Тері пешке терісі қызарып, қызарғанға дейін 220 градусқа келеді. Содан кейін теріні оңай қабынғанша ылғал шүберекпен аздап терлеңіз.

Нарықта танымал тәтті бұрыштан басқа, ұшты бұрыш немесе жұқа қабырғалы түрік тәтті бұрыштары да бар. Тоңазытқышқа бұрыш салуға болмайды, бірақ көкөністерді салқын жерде сақтаңыз. Мысалы, тікелей күн сәулесінен асхана немесе ас үйге арналған шкаф қолайлы. (жарнама)

Автор және бастапқы ақпарат



Бейне: Ағзаңызға Д дәрумені жетіспесе, салдары қандай болмақ?! (Шілде 2022).


Пікірлер:

  1. Riddoc

    Бұнда бірдеңе бар. Осы мәселеге көмектескеніңіз үшін рахмет. Мен оны білмедім.

  2. Zulkibar

    Сіз қателесесіз. Мен өз позициямды қорғай аламын. Маған ПМ арқылы жазыңыз.

  3. Arashihn

    I fully share her point of view. Great idea, I agree.

  4. Hume

    In your place I appeal for help in search engines.

  5. Shakakree

    remarkably, the message very funny

  6. Zulkibar

    Менің ойымша, сіз қате жібердіңіз. Мен позициямды қорғай аламын. ПМ-ге жазыңыз, біз хабарласамыз.



Хабарлама жазыңыз