Көздер

Көзді босаңсыту үшін екі сағат сайын көздің қысымын қолдануға көмектеседі

Көзді босаңсыту үшін екі сағат сайын көздің қысымын қолдануға көмектеседі


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Экранда жұмыс жасау: әр екі сағат сайын көзді босаңсыту үшін
Көптеген адамдар жұмыс уақытының көп бөлігін компьютерде өткізеді. Егер сіз күні бойы үстеліңізде отырсаңыз және экранға қарасаңыз, сіз жиі арқадағы ауырсыну сияқты шағымдарды ғана емес, сонымен қатар көз ауруларын да кездестіресіз. Сондықтан жиі демалуға уақыт бөлу керек.

Өзіңізге қазір және одан кейін үзіліс беріңіз
Мойын кернеуі, бас ауруы, жыпылықтаған көздер және шаршаған, құрғақ көздер: Күн сайын компьютерде бірнеше сағат бойы жұмыс істейтін кез-келген адам мұндай шағымдарды жібермейді. Денсаулығыңызға тым көп зиян келтірмеу үшін сіз бірнеше кеңестерді қарастырып, әрдайым және одан кейін өзіңізге аздап үзіліс жасауыңыз керек.

Әрқашан және одан кейін тұру және жүру
Кеңсе жұмысына байланысты проблемалар сияқты шағымдардан аулақ болу үшін денсаулық сақтау мамандары кеңседе үнемі жаттығулар жасауды ұсынады. Қызметкерлер үнемі тұрып, серуендеп, созылып немесе қарапайым фитнес жаттығуларымен айналысу керек.

Жұмыс орнындағы жақсы эргономика денсаулыққа қауіпті жұмыс орнында болуға көмектеседі. Мысалы, экранға тым жақын отыруға болмайды.

Мониторға қарап тұрыңыз
Мониторға үнемі қарап отыру - бұл көзге үлкен кернеу. Сарапшылар зардап шегушілерге үнемі көздерін жұмып, бір сәтке жауып қойып, алыстан көздерін жұмып отыруға кеңес береді.

Сонымен қатар, сіз әрдайым жыпылықтаңыз, әйтпесе көздер тез кебеді. Мұндай жағдайда тамшыларды мүлдем қолданған жөн. Мамандардың пікірінше, көз тамшыларындағы консерванттар сонымен қатар көзге зақым келтіруі мүмкін, мысалы, көздің бетінің созылмалы қабынуы.

Көзді босаңсыту үшін қысыңыз
«Der Naturarzt» журналының қазіргі санында (желтоқсан 2016), ВДУ жұмысшыларына көздерін босату үшін қысым көрсетуге кеңес беріледі. Мұны екі сағат сайын жасаған дұрыс.

Мұны істеу үшін, көздер жабылып, шынтақтар үстелге тірелген. Содан кейін алақаныңызды көздің үстіне қойыңыз, қолыңызбен допты көздің астындағы сүйекке сүйеніңіз. Содан кейін бірнеше минутқа көзге жеңіл қысым жасаңыз. (жарнама)

Автор және бастапқы ақпарат



Бейне: Көз қысымы көрсоқырлыққа әкеліп соқтырады. Серік Жұмабек (Мамыр 2022).