Жаңалықтар

Денсаулыққа арналған диета: айына бес күн ораза ұстау арқылы алдын-алу

Денсаулыққа арналған диета: айына бес күн ораза ұстау арқылы алдын-алу


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Айына бес күн тамақ қабылдауды азайтатын диета жүрек-қан тамырлары қаупін төмендетеді. Базалық мәні жоғары адамдар көп пайда көрді.

Зерттеу авторлары жасаған оразаны еліктіретін диета (ФМД) ораза ұстауды айына бес күнге шектейді. Осы уақыт ішінде қатысушылар тамақсыз толықтай айналыспауы керек. Алғашқы күні сіз 1090 килокалорияны және келесі төрт күнде 725 килокалорияны тұтынуға болады.

20 бен 70 жас аралығындағы жүзге жуық пәндер үш ай бойы диетаны сынақтан өткізді. 71 пән соңына дейін өткізілді. Субъектілер орташа есеппен 2,6 кг жоғалтты. Салмақ жоғалту тек май тініне әсер етті. Бел шеңбері 4,1 см төмендеді. Дене массасының индексі 2,1 тармаққа төмендеді (27,4-тен 25,3 кг / м2 дейін).

Сонымен қатар, қан қысымы 4,5 / 3,1 мм рт.ст. төмендеді, IGF 1 өсу коэффициенті қатерлі ісік ауруының төмендеуімен байланысты мәндерге 21,7-ден 46,2 нг / мл-ге дейін төмендеді.

Триглицеридтер, холестерин және қандағы ораза қанттары да жақсарды, олардың әсерінің жоғарылауы базалық мәнге ие қатысушылармен шектелді. Зерттеу рефератына өту үшін мына жерді басыңыз. (кешкі)

Автор және бастапқы ақпарат


Бейне: Ауыз ашу (Мамыр 2022).