Жаңалықтар

Ұйқыны зерттеушілер: әйелдер еркектерге қарағанда әлдеқайда нашар ұйықтайды

Ұйқыны зерттеушілер: әйелдер еркектерге қарағанда әлдеқайда нашар ұйықтайды


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Әйелдер ұйқы проблемасынан ерлерге қарағанда жиі ауырады
Германияның әрбір төртінші азаматы ұйқының бұзылуынан зардап шегеді. Жақында жүргізілген зерттеу көрсеткендей, әйелдерге ер адамдарға қарағанда жиі әсер етеді. Оның салдары ауыр болуы мүмкін. Зардап шеккендерге күндізгі шаршау мен шоғырлану қиын емес. Бұл денсаулыққа қауіп төндіреді.

Ұйқының бұзылуы жиі кездеседі
Германиядағы миллиондаған адамдар ұйықтауда қиналады: олар көбінесе бірнеше сағат бойы ұйықтамай ұйықтап жатады, жан-жаққа айналып, келесі күні өздерін сезінеді. Роберт Кох институтының мәліметтері бойынша, немістердің шамамен 25 пайызы ұйқының бұзылуынан зардап шегеді, ал қалған 11 пайызының ұйқысы жиі тынышталмайды. Лейпцигтегі зерттеушілер тобы қазір әйелдерге ер адамдарға қарағанда жиі әсер етеді деп хабарлайды.

Әйелдер еркектерге қарағанда нашар ұйықтайды
Денсаулық сақтау мамандарының айтуынша, ұйқының бұзылуы депрессия, мазасыздық, қант диабеті, сондай-ақ жүрек соғысы сияқты жүрек-тамыр аурулары қаупін арттырады.

Жақында ғана зерттеу ұйқының бұзылуы инсульт қаупін арттыруы мүмкін екенін көрсетті.

Бірнеше жыл бұрын Америка Құрама Штаттарының ғалымдары әйелдер ерлерге қарағанда аз ұйықтайды деп хабарлады. Лейпциг университетінің медициналық факультетінің зерттеулері әйелдердің ұйқысы ер адамдарға қарағанда жиі ауырады деген қорытындыға келді.

Жақсы және жаман ұйқының анықтамалары
Зерттеулер жүргізу үшін ғалымдар ұйқының сапасы туралы мәліметтерді 9 284 пән бойынша бағалады. Деректер Лейпцигтегі өркениеттік ауруларды зерттеу орталығының (LIFE) зерттеулері, Лейпциг популяциясының мысалын қолдана отырып, өркениеттік аурулардың себептері мен ертерек анықталуын зерттеу бағдарламасы.

Зерттеушілердің айтуынша, зерттеу нәтижелері қазір батыс мәдениеті үшін алғаш рет жақсы және жаман ұйқының берік нәтижелерін анықтайды.

Жақында олар «Аффективті бұзылулар журналы» мен «Ұйқы медицинасы» арнайы журналында жарық көрді.

Ұйқының әр түрлі болуы
«Егер біз болашақта пациенттердің белгілі бір топтарының ұйқысын зерттейтін болсақ, қазір ұйқының қандай мінез-құлқын негіз ретінде қолдануға болатынын білдік», - деп түсіндірді зерттеу жетекшісі профессор Др. Лейпциг университетінің қызметкері Андреас Хинц пресс-релизде.

Қатысушылар анкетада өздерінің ұйқысы туралы ақпарат берді. Субъективті бағалаудан басқа, олар ұйқының ұзақтығы, ұйықтау уақыты, ұйқының тиімділігі, ұйқының мүмкін бұзылуы және ұйқыға арналған заттарды тұтыну, сонымен қатар күндізгі ұйқылық туралы ақпарат берді.

Әрі қарай жалпы жауап жеке жауаптардың ұпайлары бойынша есептеледі: бес мәннен жоғары, пациент ұйқы проблемасымен ауырады, төменде ұйқының сапасы жақсарады.

«Бұл бес шекті сауалнаманы жасаған авторлар анықтады. Нәтижелерді салыстыру үшін бұл мән зерттеулерде сақталады », - дейді профессор Андреас Хинц.

Ұйқы сапасының тәрбиелік тәуелділігі
Егер бұл шектеу Лейпциг зерттеуінде де қолданылса, тексерілгендердің 36 пайызы ұйқы проблемаларымен күресуге мәжбүр. Ұйқының нашар сапасы әйелдерге (42 пайыз) қарағанда жиі кездеседі (29 пайыз).

Мәліметтерге сәйкес, семіздікке шалдыққан адамдар аз ұйықтайды, ал никотинді тұтынудың еш айырмасы жоқ.

Зерттеушілер сонымен қатар ұйқының сапасына нақты білімге тәуелділікті тіркеді: орта мектеп дипломы бар пәндер орта білімі туралы дипломы жоқ қатысушыларға қарағанда жақсы ұйықтады. Сонымен қатар, жұмыссыздарға жұмыс істейтін адамдарға қарағанда едәуір нашар ұйқымен күресуге тура келді.

«Бұл өте қызықты. Жұмыс белсенділігі ауыртпалықтарды тудырады, бірақ ешқандай жұмыс белсенділігі адамдар үшін бұдан да ауыр болады. Мұны депрессияны зерттеу сияқты басқа салалардағы зерттеу нәтижелері де көрсетеді », - деп түсіндірді профессор Хинц.

Жақсы ұйқыға қатысты кеңестер
Лейпцигтің қазіргі зерттеуі ұйқы сапасы мен басқа ауыспалы шамалардың арасындағы қатынасты сипаттай алады, бірақ себептері мен салдары туралы ешқандай мәлімдеме жасай алмайды. Жұмыстағы проблемалар нашар ұйқыны тудыруы мүмкін немесе керісінше, нашар ұйқы күнделікті жұмыста қиындықтар тудыруы мүмкін.

Медицина мамандары ұйқы проблемалары үшін дәрі-дәрмекке мерзімінен бұрын қол жеткізуді ұсынбайды. Салауатты өмір салты және кешкі тамақ, кофе, алкоголь және қарқынды спорт түрлерінің болмауы тыныш ұйықтауға ықпал етеді.

Сондай-ақ, ұйқының тұрақты режимін бақылау және артық салмақ болған жағдайда салмағыңызды азайту пайдалы. Ұйқының бұзылуын емдеуге арналған үйдегі әртүрлі емдеу әдістері де пайдалы.

Мысалы, құмарлық гүлінен немесе түймедақтан жасалған тыныштандыратын шай шиеленісті басудың маңыздылығын дәлелдеді. Релаксация әдістері, мысалы, аутогендік жаттығулар немесе бұлшықеттің үдемелі релаксациясы. (жарнама)

Автор және бастапқы ақпарат


Бейне: Пайғамбар қасиеттері бағдарламасы. Ұйқы әдебі. Асыл арна (Шілде 2022).


Пікірлер:

  1. Kazizilkree

    Quickly replied :)

  2. Medredydd

    Сіз қателескеніңізге сенемін. Мен сенімдімін. Мен оны дәлелдей аламын. Маған PM арқылы жазыңыз, ол сізбен сөйлеседі.

  3. Ingemar

    Менің ойымша, сіз қателесесіз. Мен сенімдімін. Мұны талқылайық. Маған кешкі уақытта маған хабарласыңыз, біз сөйлесеміз.

  4. Stoffel

    Жылтыр



Хабарлама жазыңыз