Жаңалықтар

Жаңа Жерорта теңізі зерттеуі: бұршақ бұршақтары диабеттің алдын алады

Жаңа Жерорта теңізі зерттеуі: бұршақ бұршақтары диабеттің алдын алады


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дәнді бұршақты үнемі жеу: бұл 2 типті қант диабетінің алдын алуға бола ма?
Дәнді бұршақты үнемі жейтін адамдар, 2 типті қант диабетінің даму қаупін төмендетуі мүмкін. Бұл, кем дегенде, Prevención con Dieta Mediterránea зерттеуінің (Жерорта теңізімен тамақтанудың алдын-алу) бір бөлігі ретінде өткізілген испан зерттеуінің нәтижелері бойынша ұсынылған.

Ровира и Вирджили университетінің ғалымдары 55 жастан асқан 3,300-ден астам пәнді жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі жоғарылауымен бірге өткізді. Қатысушылар жылына бір рет бұршақ, жасымық, бұршақ, кептірілген бұршақ және жаңа бұршаққа назар аудара отырып, тамақтану әдеттері туралы ақпарат берді. Дәрігерлер сондай-ақ қандағы қант деңгейін анықтау үшін байыпты қан сынамаларын алды. Төрт жыл ішінде 2 типті қант диабетінің 266 жағдайы диагноз қойылған. Қант диабеті - метаболикалық ауру, онда қандағы қант деңгейі үнемі жоғарылайды. 2 типті қант диабетінде ағза инсулин гормонына тиісті жауап бермейді.

Күн сайын 29 г бұршақты (немесе аптасына үш порциядан) көп тұтынған адамдарда 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарға тәулігіне 13 г аз тұтынатын адамдарға (немесе аптасына 1,5 порциядан) 35 пайызға төмен. ). Бұл қатынас дене салмағының индексіне (BMI) тәуелсіз болды, оны «Клиникалық тамақтану» журналынан оқуға болады. Әсіресе линзалар оң әсер ететін сияқты. Егер олар үстелге аптасына бір рет келсе, қауіптілік аптасына жартысынан аз тұтынғаннан 33 пайызға аз.

Ғалымдар бұршақ тұқымдас жемістерді үнемі Жерорта теңізі диетасының құрамында жеуге кеңес береді. Егер сіз ақуыздар мен көмірсуларға бай тағамдардың жартысын жұмыртқа, нан, күріш және картопты бұршақ дақылдарымен күн сайын алмастырсаңыз, 2 типті қант диабетінің дамуына жол бермеуіңіз мүмкін. Алайда, тамақтану, белгілі бір тамақ топтары мен метаболикалық бұзылулар, мысалы диабет сияқты қатынастардың байланысы күрделі. Бұл жеке факторлар арасындағы сенімді қатынасты дәлелдеуді қиындатады.

Мүмкін түсіндірме бұршақ тұқымдастарының гликемиялық индексі төмен болуы мүмкін. Бұл тамақтанғаннан кейін қандағы қант деңгейі баяу көтерілетінін білдіреді. Сонымен қатар, бұршақ дақылдары талшыққа, В дәрумендеріне және кальций, калий және магний сияқты құнды минералдарға бай. Біріккен Ұлттар Ұйымы бұл тағам тобының тағамдық артықшылықтарын атап өту үшін 2016 жылды Халықаралық бұршақ жылы деп жариялады. Сәйкесінше Хейк Креуц

Автор және бастапқы ақпарат



Бейне: Телеклиника: Кант диабети (Маусым 2022).


Пікірлер:

  1. Kajizilkree

    растаймын. Мен жоғарыда айтылғандардың барлығымен келісемін.

  2. Jarah

    Өзіңіздің нақты білетініңізді және өз тәжірибеңізде қолданып көргеніңізді жазсаңыз жақсы болады, әйтпесе мәні жоқ суды құйып жатырсыз.

  3. Kinnell

    Сенкс. Сіз үшін қызықты және жалпы пайдалы блог



Хабарлама жазыңыз