Жаңалықтар

Міне, жан демалуға келеді: адамдар жақсы демалуға болады

Міне, жан демалуға келеді: адамдар жақсы демалуға болады


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Релаксация және демалу: бұл адамдардың демалуы үшін ең жақсы орын
Жұмыс қысымының және стресстің жоғарылауы көптеген адамдарды ауруға шалдықтырады. Кейбір адамдарға әлі күнге дейін босап, демалу қиынға соғады. Егер сіз күйзеліске түссеңіз, демалу үшін қолайлы орта таңдасаңыз, бұл сізге көмектесе алады. Сарапшы қай жердің әсіресе рақаттандыратын әсері бар екенін біледі.

Барлық адамдарға демалу және демалу қажет
Стресс пен жұмыс қысымы денсаулыққа қауіп төндіреді. Демалу және демалу адамдар үшін маңызды. Әркімнің өздері ұнататын және өшіре алатын өздерінің сүйікті орындары бар. Алайда, зерттеушілер ғылыми зерттеулерде әсіресе босаңсыту әсері бар жер бар екенін анықтады.

Табиғаттың адамға әсері
Демалу үшін ең жақсы жер қай жерде? Кейбіреулер бұл теңізде болады деп айтады, ал басқалары тауларға сүйенеді. Ал кейбіреулері қалалық сапарға барғанды ​​жөн көреді.

Dpa ақпарат агенттігінің хабарламасында қоршаған ортаны қорғау психологы Ренате Сервинка қоршаған ортаның рекреациялық маңызы үшін не шешетінін: табиғаттың арақатынасын түсіндіреді.

Маман Вена медициналық университетінде табиғаттың адамдарға әсері туралы ондаған жылдар бойы зерттеулер жүргізіп келеді.

Психикаға жағымды әсерлер
Зерттеулер көрсеткендей, су - теңіз, өзендер, бұлақтар және көптеген жасыл, мысалы, орманда психикаға оң әсер етеді.

«Орманда, ол әрине бізді табиғи ортаға ендіретін рөл ойнайды» дейді Сервинка.

Маманның айтуынша, ақыл табиғатта тез демалуға келеді. Табиғатта санаулы минуттар сіздің жағдайыңыз бен өзін-өзі бағалауыңызға оң әсер ететіндігі қазір жақсы дәлелденеді.

«Физикалық реакциялар сәл кейінірек келеді», - деп түсіндіреді денсаулық психологы. Біраз уақыттан кейін импульс пен қан қысымы да айтарлықтай төмендейді.

Үй бағын көгалдандыру
Табиғатта ғана емес, ол бақта жақсы және жасыл болуы керек.

Ренате Сервинка бастаған зерттеу тобы үйдегі бақшадағы рекреациялық эффект патио немесе жиһаз сияқты басқа элементтерге қатысты қанша өсімдік бар екеніне байланысты екенін анықтады.

Сарапшы хабарламада: «Біздің сауалнамамыз бақшадағы табиғи элементтер неғұрлым көп болса, қалпына келтіру коэффициенті соғұрлым жоғары болатындығын көрсетті».

Релаксацияның маңызды факторы - бұл бақпен жеке қарым-қатынас. Егер сіз осы жерде қуанышты сезінсеңіз және сіздің бақшаңызға риза болсаңыз және оны бағаласаңыз, резонанс сезініп, демалып, сауығып кете аласыз.

«Сізге бақшаңызды табиғатқа жақын етіп, ең алдымен оны ұнату керек» деген хабарлама келді.

Релаксацияны күнделікті өмірге енгізіңіз
Релаксация, әдетте, күнделікті өмірдің ажырамас бөлігі болуы керек - сонымен қатар жұмыста.

Сарапшылардың пікірінше, жұмыс пен бос уақытты теңестіру үшін бос уақытты мақсатты түрде теңдестіру өте маңызды.

Стресті азайту нұсқалары релаксация әдістерін қамтиды, мысалы, йога немесе бұлшықеттің үдемелі релаксациясы. Оларды көбінесе күнделікті жұмысқа біріктіруге болады - мысалы, үзілістер кезінде.

Күнделікті өмірде қарапайым ақыл-ой жаттығуларымен демалуға болады. (жарнама)

Автор және бастапқы ақпарат



Бейне: Орёл и Решка - 45 ШРИ-ЛАНКА. Сезон 3 серия 13. 2012. HD 1080p (Шілде 2022).


Пікірлер:

  1. Besyrwan

    Ол бұған ештеңе берілмейді.

  2. Samum

    Бұл келіседі, бұл ойын-сауық пікірі



Хабарлама жазыңыз